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首页“精神病”离你我并不远!

去年电影《釜山行》大火,看过该片的影迷们纷纷大呼丧尸蔓延整个韩国的镜头实在太过瘾。其实除了经常在灾难片中出现的各种病毒,我们生活中也会碰到一些侵蚀我们健康的“精神病毒”。
至品生活    撰文:赵春红

最近,就有这么一种疾病席卷了整个韩国娱乐圈——惊恐障碍(韩国称之为恐慌障碍)。从前不久被指吸食大麻的TOP到看似御姐范十足的Brown Eyed Girls成员Gain,近期均爆出长期受到惊恐障碍的困扰。

不要以为这种疾病仅是韩国“特有”的,其实在前不久剧终的《大军师司马懿之军师联盟》中有出色表演的张钧甯和凭借着一曲《他一定很爱你》红遍大江南北的阿杜都曾报出患过此病。


惊恐障碍到底是一种什么样的疾病?
让我们聆听一下,那些饱受惊恐障碍折磨的人是怎么形容该病的。

@望江蔚然
我是15年得的惊恐障碍,前后确诊花了8个月时间。频繁发作,那8个月真是生不如死。

@王蛋娃 1985
太难受了,感觉随时要死掉了。

@求求我谢谢好人
精神紧张、担心害怕、耳鸣、呼吸困难、胸闷气短、缺氧,心脏突然跳得让人受不了!

@一只肤喵
自己一个人会难受到无法控制。

@小小思_niko
我开始发作的时候心慌胸闷,全身发麻,就像电流经过一般,然后就是一种濒死感。

 

说了这么多,你真的了解惊恐障碍吗?
惊恐障碍(panic disorder)又称恐慌症。据调查,在全世界人口中1.5%~5%的人,一生至少一次会诊断出具有惊恐障碍,虽然不及数量达3亿的抑郁症患者,但此病最近也处于迅猛增长的趋势。其中女性患此病的几率要比男性要高出2~3倍,而且发病年龄集中在20~30岁。

 

那么,我们该怎么自我诊断是否患上惊恐障碍?
根据美国精神医学学会(American Psychiatric Association)推出的《精神障碍诊断与统计手册(DSM-V)》中对于焦虑障碍分类中的惊恐障碍诊断标准如下:

—— ——

反复出现不可预期的惊恐发作。一次惊恐发作是突然发生的强烈害怕或强烈的不适感,并在几分钟内达到高峰,发作期间出现下列4项及以上症状:
(注:这种突然发生的惊恐可以出现在平静状态或焦虑状态。)

  1. 心悸、心慌或心率加速。
  2.  出汗。
  3. 震颤或发抖。
  4. 气短或窒息感。
  5. 哽噎感。
  6. 胸痛或胸部不适。
  7. 恶心或腹部不适。
  8. 感到头昏、脚步不稳、头重脚轻或昏厥。
  9. 发冷或发热感。
  10. 感觉异常(麻木或针刺感)。
  11. 现实解体(感觉不真实)或人格解体(感觉脱离了自己)。
  12. 害怕失去控制或“发疯”。
  13.  濒死感。

(注:可能感觉到与特定的文化相关的症状,例如耳鸣、颈部酸痛、头疼、无法控制的尖叫或哭喊,此类症状不可作为诊断所需的4个症状之一。)

 

————

至少在1次发作之后,出现下列症状中的1-2种,且持续1个月或更长时间:

  1. 持续的担忧或担心再次的惊恐发作或其结果(例如失去控制、心肌梗死、发疯)。
  2. 在与惊恐发作相关的行为方面出现显著的不良变化(例如设计某些行为以回避惊恐发作,如回避锻炼或回避不熟悉的情况)

 

—— C ——

这种障碍不能归因于某种物质(例如滥用毒品、药物)的生理效应,或其他躯体疾病(例如甲状腺功能亢进、心肺疾病)。

 

—— D ——

这种障碍不能用其他精神障碍来更好地解释(例如像未特定的焦虑障碍中,惊恐发作不仅仅出现于对害怕的社交情况的反应;像特定恐怖症中,惊恐发作不仅仅出现于对有限的恐惧对象或情况的反应;像强迫症中,惊恐发作不仅仅出现于对强迫思维的反应;像创伤后应激障碍中,惊恐发作不仅仅出现于对创伤事件的提示物的反应;或像分离性焦虑障碍中,惊恐发作不仅仅出现于对依恋对象分离的反应)。


如果你有上述症状,建议马上就医,进行缜密检查,并进行相应治疗。如果你暂时还没有上述反应,恭喜你,你暂时还处于惊恐“安全区”!但此时也不要太过放松警惕,因为即便是你没有患有惊恐障碍,也会有其它各种精神疾病将会困扰到你。

依据中国疾病防控中心精神卫生中心公布的数据,我国的15岁及以上成年人精神疾病患病率约在17%,并有逐年增多的趋势。所以精神疾病绝对不是什么“罕见病”,而是潜伏在我们左右的“定时炸弹”。

所以正确看待精神疾病且勇敢面对,绝对是精神健康的关键所在。有效的排解精神压力、健康的作息以及适当的运动都有助于我们对抗精神疾病的侵蚀。

最后,压力作为精神疾病万恶之首,推荐几个“减压神器”。愿大家远离精神疾病的困扰!

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